Alimentos Para Ganhar Massa Muscular

Segue lista de alimentos que possuem bastantes calorias e devem ser consumidos por quem está treinando para ganhar massa muscular. Além de uma lista alimentos que também possuem bastantes calorias, mas devem ser evitados por possuírem baixo valor nutricional.

Alimentos Recomendados

- Carnes em geral.
- Peixes.
- Galinha.
- Ovos.
- Nozes.
- Massa em geral como, por exemplo, macarrão.
- Todos os tipos de pães.
- Arroz.
- Queijos.
- Batatas.
- Salmão.


Alimentos NÂO Recomendados

- batatas fritas.
- álcool.
- bolos.
- biscoitos.
- doces em geral.

Veja também nosso artigo sobre Treino para ganhar massa muscular

Autor

ganharmassa.com.br

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